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[分享] WHO公布的全球十大垃圾食物

WHO公布的全球十大垃圾食物

WHO公布的全球十大垃圾食物

一、油炸類食品
     1、導致心血管疾病元凶( 油炸淀粉)
     2、含致癌物質
     3、破壞維生素﹐使蛋白質變性

   二、醃制類食品
     1、導致高血壓﹐腎負擔過重﹐導致鼻嚥癌
     2、影響粘膜系統(對腸胃有害)
     3、易得潰瘍和發炎

   三、加工類肉食品(肉乾、肉松、香腸等)
     1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽(防腐和顯色作用)
     2、含大量防腐劑(加重肝臟負擔)

   四、餅乾類食品(不含低溫烘烤和全麥餅乾)
     1、食用香精和色素過多(對肝臟功能造成負擔)
     2、嚴重破壞維生素
     3、熱量過多、營養成分低

   五、汽水可樂類食品
     1、含磷酸、碳酸﹐會帶走體內大量的鈣
     2、含糖量過高﹐喝後有飽脹感﹐影響正餐

  六、方便類食品(主要指方便面和膨化食品)
    1、鹽分過高﹐含防腐劑、香精(損肝)
    2、只有熱量﹐ 沒有營養

   七、罐頭類食品(包括魚肉類和水果類)
     1、破壞維生素﹐使蛋白質變性
     2、熱量過多﹐營養成分低 
   
   八、話梅蜜餞類食品(果脯)
     1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽(防腐和顯色作用)
     2、鹽分過高﹐含防腐劑、香精(損肝)

   九、冷凍甜品類食品(冰淇淋、冰棒和各種雪糕)
     1、含奶油極易引起肥胖
     2、含糖量過高影響正餐

   十、燒烤類食品
     1、含大量“三苯四丙比”(三大致癌物質之首)
     2、1只烤雞腿=60支煙毒性
     3、導致蛋白質炭化變性(加重腎臟、肝臟負擔)


大部份是我愛的
尤其是第九項~

看完我只能說
大家還是學哞哞
吃草吧~
淡如浮雲
舞出旋律
人如純子
生亦歡愉
交心於此
光陰幾許
願君共享
淡舞人生

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全部不能吃那么我吃什麼﹖素食就沒事﹖不會吧﹗

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那我還可以吃些什麼....
以上十項食物我一個月之內一定會吃遍...

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我唔喜歡食ed野
哈哈
我寧願食粥

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一、油炸類食品
常常吃fish and chips或是薯片。。。。

   二、醃制類食品
這個很少吃

   三、加工類肉食品(肉乾、肉松、香腸等)
腸。。。我常常吃呢。。。。因為喜歡燒烤。。。

   四、餅乾類食品(不含低溫烘烤和全麥餅乾)
比較少吃,除非tim-tam朱古力餅﹣_﹣

   五、汽水可樂類食品
平時很少喝。。。
但是常會混酒飲﹣_﹣

  六、方便類食品(主要指方便面和膨化食品)
這個現在真的少吃了很多

   七、罐頭類食品(包括魚肉類和水果類)
罐頭tuna我可是常常吃呢。。。。默
   
   八、話梅蜜餞類食品(果脯)
haha,這個我終於不吃的了。。。

   九、冷凍甜品類食品(冰淇淋、冰棒和各種雪糕)
因為易肥比較少吃
但其實很愛甜品。。。很愛凍的東西。。

   十、燒烤類食品
我差不多每天都會吃燒烤有關的食物﹣_﹣
朋友有時笑說我是the king of barbie=__=

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平時真的食不少junk落肚
看來要好好忍口先得

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列的幾項中全都是愛吃的天啊QAQ

果然人要吃的清淡才會活得久啊...

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跟家人住的我
能吃什麼也不是自己能決定...

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多謝分享.........

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